تعرف على اضرار الحليب التي ستتفاجئ عند سماعك بها !!

اليوم في هذه المقالة سوف نستعرض لكم اضرار الحليب التي ربما لم تسمع عنها ابدا وهذه الاضرار التي سنتركز بلحديث عنها بلشكل التالي
فهو من ناحية يحتوي على البروتين, الكالسيوم, الفيتامينات والمعادن. ومن ناحية أخرى، تربط الدراسات بينه وبين مشاكل عديدة بما في ذلك السمنة, حب الشباب وهشاشة العظام



على ماذا يحتوي الحليب؟

نبدأ أولا بالصفات الإيجابية للحليب، تلك التي تسهم في صحتنا:
• الطاقة
• فيتامين A - ضروري للرؤية الليلية السليمة، للتعبير الجيني، للجهاز التناسلي والجهاز المناعي. هو أيضا يسهم في عملية النمو.
• فيتامين B2 - ضروري لإنتاج الطاقة من الغذاء.
• فيتامين B12 – ضروري للأنسجة والأعضاء التي يكثر فيها إنتاج الخلايا (مثل نخاع العظام والجهاز الهضمي). كذلك فهو أيضا ضروري لعمل الجهاز العصبي السليم، لإنتاج الدهون والبروتينات ومنع حدوث فقر الدم.
• فيتامين D - ضروري لنمو وبناء كتلة العظام، بناء الأسنان ونشاط العضلات.
• البوتاسيوم - مهم للمحافظة على توازن السوائل، الشوادر والأحماض في الجسم. هكذا يحافظ على الأداء الطبيعي لخلايا الجسم. البوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم نتيجة للاستهلاك المفرط للملح، ويقلل من ذوبان  العظام.
• المغنيسيوم – يشارك في بناء العظام، يساعد في انتاج الطاقة من الغذاء. كذلك، المغنيسيوم مهم في عمليات تقلص واسترخاء العضلات ولنقل المحفزات العصبية.
واضرارالحليب هي :-
1- السمنة
2-هشاشة العظام
3-زيادة خطر ضهور حب الشباب 

اقرا المزيد